Nieuws
Het effect van vibratiemassage
Fasciatraining Vibratiemassage
Massagepistolen en vibrerende foamollen behoren tot de meest populaire producten. In dit artikel leer je of een met vibratie gecombineerde massage goed voor je lichaam is, welke effecten dit heeft en wanneer je de vibratiemassage moet gebruiken.
Fasciatraining tijdens zwangerschap
Waarom de fasciatraining met de BLACKROLL® tot minder pijn en tot meer ontlasting in de zwangerschap kan leiden en op welke contraindicaties je moet letten staat in het volgende artikel.
Fasciatraining: hoe vaak en hoelang je de foamrol moet gebruiken
Hoe vaak moet je fasciatraining echter uitvoeren? En wanneer en hoe lang moet je de fasciae uitrollen om ze soepel te houden? Op deze vragen rond de optimale tijdsduur van de training met de foamroller geven we hier antwoord.
Hoe bereid ik een heerlijk kopje matcha
De traditionele manier om matcha te bereiden, komt van de Japanse theeceremonie. Gebruik hiervoor een matchawan (matcha-kom), een bamboo whisk (bamboe-klopper) en een bamboo spoon (bamboe-lepel). Alvorens je start, zorg ervoor dat de matchawan opgewarmd is door er bijvoorbeeld heet water in te gieten en daarna weer af te drogen. Laat ook warm water stromen over jouw whisk zodat deze kan wennen aan de temperatuur en de bamboe zachter kan worden. Doe 2 schepjes matcha (1,5 g) met de bamboo spoon in een matchawan en giet 100 ml heet water (70-80°C). Meng het water en de matcha m.b.v. de whisk vanuit de pols in...
Matcha, een rijke bron van antioxidanten EGCG
Matcha-thee is een rijke bron van catechines. Het onderscheidt zich van alle andere antioxidanten door zijn specifieke eigenschappen bij het neutraliseren van de activiteit van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn ongepaarde zuurstofatomen die in het lichaam circuleren en gezonde moleculen aanvallen, dragen bij aan de ontwikkeling van hart-, oog-, hersen- en huidaandoeningen en de meeste soorten kanker (!). De vorming van vrije radicalen wordt versneld door bijvoorbeeld chronische stress, ze komen ook in het lichaam terecht via gefrituurde of gegrilde voedingsmiddelen en met vervuilde lucht. Antioxidanten ondersteunen het immuunsysteem permanent, verminderen het risico op atherosclerose, hebben een antibacteriële en antivirale werking...